写字楼温度问题揭秘：冷气过冷困扰解析（为何写字楼不宜居住？）

在办公室长时间工作的人们，尤其是那些长时间处于写字楼环境的人，需要注意保护自己的身体健康。为了更好地适应空调环境，建议采取以下措施：

适当添加衣物。在公司备一身长袖衣服，特别是要注意保护膝部和足部。膝部的关节可以使用毛巾或厚衣服加以保护。定期站起来活动，增进末梢血液循环。带一条膝毯或毛毯到公司，以确保脚部始终保持温暖。

注意温度过渡。进入空调房前，应调整温度或关闭空调，避免带着一身热气进入室内导致脑血管快速收缩。进入空调房后，应先擦干身上的汗水，然后在阴凉处待几分钟，再回到室内，这样反复两三次，以适应室内低温。

在空调房内可以踮脚尖。这个方法不仅可以使心率保持在150次/分钟左右，让心肌得到足够的氧气，有益于心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，并缓解疲劳症状。

要注意补充水分和保湿。空调房内容易流失水分，导致鼻腔黏膜过干，甚至引发支气管炎。要多喝水，最好是常温水或温水。同时可以在身边放一杯水或种植植物，以增加室内湿度。

下班回家后洗温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节。然后进行自我按摩或用温热的毛巾敷在关节部位。如果能进行适当运动，如跑步、打球或瑜伽等，效果更佳。

适应空调环境需要采取一系列措施来保护身体健康。通过适当添加衣物、注意温度过渡、踮脚尖、多喝水保湿以及进行适当的运动和按摩，可以有效地缓解疲劳症状并适应空调环境带来的变化。