孕妇可以吃鳕鱼吗适合孕妇吃的鱼类有哪些(鳕鱼孕妇吃了有什么好处)

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本文目录

1. 8个月宝宝吃真鳕鱼还是银鳕鱼
2. 银鳕鱼和黑鳕鱼哪个适合孕妇
3. 多宝鱼和鳕鱼哪个更适合孕妇

一、8个月宝宝吃真鳕鱼还是银鳕鱼

1、临床建议宝宝吃银鳕鱼，银鳕鱼的营养价值要比真鳕鱼高，尤其是在DHA和EPA的含量上来说是真鳕鱼的好多倍以上，而DHA和EPA是促进宝宝大脑发育重要的营养物质。

2、银鳕鱼和真鳕鱼都含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素D、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，都是适合宝宝辅食添加的鱼类，肉质细腻，而且刺又少，有利于宝宝辅食的加工。市面上还有一种假鳕鱼，又叫鱿鱼，含油脂比较高，不适合作为宝宝的辅食添加。因此在给宝宝选择鳕鱼的时候，一定要认真的鉴别是真鳕鱼还是假鳕鱼，千万不要把鱿鱼当做鳕鱼。另外，尽可能的选取银鳕鱼来给宝宝作为辅食添加的首选。

二、银鳕鱼和黑鳕鱼哪个适合孕妇

1、银鳕鱼是我们普遍的一种淡水鱼，银鳕鱼的营养成分很高，常吃银鳕鱼还能产生一定的饮食疗法实际效果，银鳕鱼能带来孕妇健康的身体。

2、银鳕鱼(地区名字：高比例青、大口鱼、大头鱼、明太鱼、水部位、阔口鱼、大头腥、石肠鱼)。正宗银鳕鱼指鳕属淡水鱼，分成大西洋鳕鱼(Gadusmorhua)，格陵兰银鳕鱼(Gadusogac)和中国太平洋银鳕鱼。鳕形目下有鳕科，一般的银鳕鱼的定义扩张到鳕科淡水鱼，有50多种多样，他们中大部分遍布于比斯开湾北边大陆架水域，关键鱼类有黑条鳕、蓝鳕、绿青鳕、牙鳕、丹麦挖机加长臂鳕和狭鳕等。银鳕鱼是全球年打捞量较大的淡水鱼之一，是具备关键的服用和经济价值。

三、多宝鱼和鳕鱼哪个更适合孕妇

鱼的肉质鲜嫩、营养丰富，含有蛋白质、脂类以及钙、磷、铁等微量元素，可为孕妇胎儿提供营养所需。大部分的鱼类都是很好的选择，比如鲫鱼、多宝鱼、鲈鱼、鳕鱼等等，像沙丁鱼、金枪鱼、黄鱼也可以适当食用。此外鱼类还含有丰富的DHA，可促进宝宝的脑神经及视神经发育。在加工方式上要多选择清蒸、炖汤，尽量少用红烧、油炸等方式

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